Deseja emagrecer e está verdadeiramente motivado(a) como de cada vez que começa um programa de emagrecimento ou uma dieta? Defina objetivos, mas não seja demasiado exigente consigo. Aplique a regra dos 80%: se conseguir alcançar 80% dos seus objetivos, há forte possibilidade do seu programa ser um sucesso. Deixe uma pequena margem de 20% para eventuais desvios que são perfeitamente naturais. Assim, se decidiu deixar de comer gelados de chocolate ou pizzas 4 queijos e só aguentou durante 2 meses, não precisa baixar os braços e retomar todos os seus maus hábitos por causa disso. Ninguém é perfeito a cem por cento e é humano relaxar pontualmente. Aprenda a ser tolerante consigo próprio(a) e pelo contrário, se está num desafio de perda de peso, reserve alguns dias de liberdade alimentar, pois é tudo uma questão de moderação.
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